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踝关节扭伤

什么是踝关节扭伤?

踝关节扭伤是最常见的一种,如果处理及时,它可以愈合而不会留下后患,但如处理不当,会对脚踝造成永久性伤害,扭伤后,你的脚踝会变得脆弱,从而很容易再次受伤,如要摆脱这个恶性循环,先必须解决根本问题。

踝关节扭伤的原因是什么?

脚踝扭伤通常发生在脚踝意外滚动时,它可以在跑步,运动和散步时发生,如前所述,如您以前发生过踝关节扭伤,由于脚踝变弱,您会有再次扭伤的风险,也会导致你的另一脚,脚踝,膝盖或臀部承受更大的压力和痛苦。

平足, 足弓和穿不合适的鞋子也可以令你的脚踝有再次容易扭伤的风险。

踝关节扭伤怎么治疗?

根据您的扭伤程度,足科医生会使用适合您的治疗方案和防止发生第二次扭伤。

1. 支撑您的脚踝

您的脚踝需要支撑才能更好地愈合,它需要支撑才可避免再次扭伤,足科医生可以通过开具适合的脚踝支撑支架或开出定制足底矫型器来帮助你扭伤后尽快恢复,还可使用运动绷带来固定您的脚踝以减少疼痛。

2. 强化您的脚踝

由于脚踝变弱导致您不断扭伤,您的足科医生可以为您提供加强锻炼和伸展的方法以增强你的脚踝力量。

3. 超声波检查

通过使用超声波技术, 可以看到踝关节的损伤程度,无论近期的损伤还是旧伤,还可通过X光检查以查看任何踝关节骨折。

4. 减下疼痛

根据病情,足科医生开处方消炎药以减少脚踝疼痛。

如何在家中缓解踝关节扭伤?

在等待你的足科医生咨询时,你可通过以下步骤减轻疼痛:

休息一下

尽可能减少或停止运动,如果继续运动,您的扭伤将无法愈合。

冰敷你的脚跟

每天二至三次,每次5-15分钟。

穿合适的鞋子

穿着脚周围有更好支撑力的鞋子,远离高跟鞋,选择有轻微鞋跟的鞋子,以免过度拉伸跟腱,禁止赤脚走路。

由专业足科医生为您排忧解难。

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