什么是踝关节扭伤?
踝关节扭伤是最常见的一种，如果处理及时，它可以愈合而不会留下后患，但如处理不当，会对脚踝造成永久性伤害，扭伤后，你的脚踝会变得脆弱，从而很容易再次受伤，如要摆脱这个恶性循环，先必须解决根本问题。
踝关节扭伤的原因是什么？
脚踝扭伤通常发生在脚踝意外滚动时，它可以在跑步，运动和散步时发生，如前所述，如您以前发生过踝关节扭伤，由于脚踝变弱，您会有再次扭伤的风险，也会导致你的另一脚，脚踝，膝盖或臀部承受更大的压力和痛苦。
平足, 足弓和穿不合适的鞋子也可以令你的脚踝有再次容易扭伤的风险。
踝关节扭伤怎么治疗？
如何在家中缓解踝关节扭伤？
在等待你的足科医生咨询时，你可通过以下步骤减轻疼痛：
休息一下
尽可能减少或停止运动，如果继续运动，您的扭伤将无法愈合。
冰敷你的脚跟
每天二至三次，每次5-15分钟。
穿合适的鞋子
穿着脚周围有更好支撑力的鞋子，远离高跟鞋，选择有轻微鞋跟的鞋子，以免过度拉伸跟腱，禁止赤脚走路。