Que sont les pieds plats chez un adulte?
Les pieds plats sont une déformation du pied caractérisée par une arche affaisée lorsqu’on se met debout. Il est à noter que les personnes ayant les pieds plats peuvent sembler avoir une arche normale en position assise. Par conséquent, les pieds plats sont évalués lorsque la personne se tient debout. La fonction du pied est liée à la cheville, au genou, aux hanches et au bas du dos par une chaîne de réaction. Par conséquent, les pieds plats ne sont pas seulement la cause de nombreux problèmes de pieds, mais ils provoquent également des douleurs à la cheville, au genou, à la hanches et au bas du dos. Il est important de faire évaluer vos pieds si vous avez des douleurs dans ces zones.
Quelles sont les causes d’un pied plat chez l’adulte?
Comparés aux pieds plats des enfants, ceux des adultes ne constituent pas nécessairement un problème génétique. En effet, les personnes qui ont les pieds plats à l’âge adulte ne l’avaient pas nécessairement quand elles étaient jeunes. Cependant, il est assez courant d’avoir les pieds plats quand on était enfant et d’avoir seulement des douleurs au pied, à la cheville, aux genoux, aux hanches ou au bas du dos à l’âge adulte. Beaucoup de choses peuvent rendre les pieds plus plats avec le temps: tendinites, arthrite, gain de poids, blessures, chaussures inadéquates, etc.
Comment traiter les adultes aux pieds plats?
Il n’y a malheureusement pas de traitement permanent pour les pieds plats chez les adultes. En effet, comme les pieds d’un adulte ne sont pas aussi malléables que ceux d’un enfant, il est impossible de corriger la déformation de façon permanente. Heureusement, il existe de nombreuses options disponibles pour traiter les nombreux problèmes qui peuvent se produire avec les pieds plats.
1. Soutenir vos pieds plats
Vos pieds à plat ont besoin de soutien pour fonctionner correctement et pour ne pas causer de douleur autour des articulations et des tendons. Votre podiatre peut apporter un soutien approprié à vos pieds en prescrivant un orthèse plantaire sur mesure. Il ne corrige pas définitivement vos pieds à plat, mais il réduit la douleur associée et protège vos pieds, chevilles, genoux, hanches et le bas de votre dos des conséquences de vos pieds à plat. Votre podiatre peut également utiliser tapping sportif pour soutenir temporairement vos pieds à plat afin que votre corps ait le temps guérir d’une blessure causée par vos pieds plats.
2. Renforcer vos pieds plats
Comme mentionné précédemment, vos pieds plats peuvent blesser les tendons du pied, de la cheville, du genou, de la hanche et du bas du dos. En suivant un programme de renforcement et d’étirement prescrit par votre podiatre, vous pourrez soulager vos tendons de la pression excessive provenant de vos pieds plats.
Comment traiter les pieds plats adultes à la maison?
En attendant votre consultation podiatrique, vous pouvez soulager votre douleur à la maison en procédant comme suit:
Portez des chaussures avec soutien
Portez une paire de chaussures qui vous donnera un soutien adéquat de la voûte plantaire. Éloignez-vous des chaussures souples, car elles aggraveront encore vos pieds plats. S’abstenir de marcher pieds nus.
Prenez du repos
Il est difficile de ne pas utiliser nos pieds tous les jours, sauf pour une activité physique ne nécessitant pas de marcher ni de se tenir debout. Si vous souffrez de pieds plats, il est normal de ressentir de la douleur aux pieds, aux chevilles, aux genoux, aux hanches et au bas du dos lorsque vous êtes actif. Par conséquent, il est important de réduire votre niveau d’activité avant de vous blesser aux tendons ou aux articulations.