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Entorse de la cheville

Qu’est-ce qu’une entorse à la cheville?

Les entorses de la cheville sont les blessures les plus courantes à la cheville. Lorsque traitée correctement et assez tôt, elle peut guérir sans laisser d’effet secondaire permanent. Malheureusement, une entorse peut aussi causer des dommages permanents à la cheville si elle est mal traitée. Après une entorse, votre cheville s’affaiblit. Les chevilles faibles, à leur tour, seront facilement blessées à nouveau. Il est essentiel de passer à l’action pour briser ce cercle vicieux.

Quelles sont les causes d’une entorse de la cheville?

Une entorse à la cheville se produit généralement lorsque la cheville tourne accidentellement. Cela peut arriver en courant, en faisant du sport ou en marchant. Une cheville se foulera plus facilement si cela s’est déjà produit auparavant. Non seulement une cheville affaiblie sera-t-elle plus sujet à une autre entorse, mais votre autre pied, cheville, genou ou hanche risque de subir davantage de pression et de devenir douloureux.

Les pieds plats, les pieds creux et des chaussures inadéquates peuvent vous exposer à un risque d’entorse de la cheville plus élevé.

Comment traiter une entorse de la cheville?

Dépendent de la gravité de votre entorse, différents traitements sont disponibles pour traiter votre entorse actuelle ou en prévenir une seconde.

1. Soutenir votre cheville

Votre cheville a besoin de soutien pour mieux guérir, mais elle a également besoin de soutien pour ne pas souffrir d’une autre entorse. Votre podiatre peut le faire en prescrivant un support adapté à la cheville ou une orthèse plantaire sur mesure pour aidez votre cheville à mieux fonctionner après votre entorse. Votre podiatre peut également utiliser des tappings sportives pour immobiliser votre cheville et réduire votre douleur d’entorse de la cheville.

2. Renforcer votre cheville

Une cheville faible n’est pas seulement une conséquence de votre entorse à la cheville, mais elle est également la cause d’une deuxième ou d’une troisième entorse à la cheville. Votre podiatre peut vous prescrire des exercices et des étirements pour renforcer la cheville.

3. Visualiser votre blessure

En utilisant la l’échographie diagnostique, votre podiatre peut visualiser et mesurer l’étendue des dommages causés à votre cheville, peu importe s’il s’agit d’une blessure récente ou ancienne. Votre podiatre peut également prescrire et analyser une radiographie pour détecter toute fracture de la cheville.

4. Réduire la douleur à la cheville

Votre podiatre peut vous prescrire des anti-inflammatoires en fonction de votre état de santé.

Comment traiter une entorse de la cheville à la maison?

En attendant votre consultation podiatrique, vous pouvez soulager votre douleur à la maison avec les étapes suivantes:

Prenez du repos

Réduisez ou arrêtez si possible l’activité qui a causé votre blessure. Votre entorse ne peut pas guérir si vous continuez à faire de l’exercice.

Appliquez de la glace

Réduisez l’inflammation de votre cheville en appliquant un sac de glace deux ou trois fois par jour pendant 5-15 minutes.

Changez vos souliers

Portez des chaussures qui enveloppe plus haut autour de la cheville afin de donner plus de soutien à votre cheville lorsque vous marchez ou faites du sport.

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