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Fasciite plantaire

Qu’est-ce que la fasciite plantaire?

La fasciite plantaire est la cause la plus courante de douleur au talon. Il s’agit d’une lésion du fascia plantaire, la structure la plus importante au bas du pied qui maintient l’arche plantaire. La douleur se situe généralement au niveau du talon, mais peut également se produire sous l’arche plantaire. La fasciite plantaire se caractérise par une vive douleur le matin lorsque vous vous levez pour la première fois et/ou une douleur après un moment de marche ou de course.

Lorsqu’elle n’est pas traitée, la fasciite plantaire peut devenir très douloureuse et causer des blessures ailleurs lorsque vous modifiez votre façon de marcher. Dans les cas plus graves de fasciite plantaire, alors que les tensions s’accumulent, le fascia plantaire peut se déchirer et même se rompre complètement.

Quelles sont les causes d’une fasciite plantaire?

La fasciite plantaire est causée par une tension excessive au niveau du pied. Par conséquent, de nombreux facteurs peuvent entraîner des blessures: pieds plats, pieds creux, chaussures inadéquates, prise de poids, nouvelle activité physique ou plus intense, entorse, etc.

La fasciite plantaire, comme toute autre blessure, est douloureuse car il y a une inflammation autour du talon. Plus la fasciite plantaire est sévère, plus il y aura d’inflammation. Par conséquent, il est important de traiter votre fasciite plantaire lorsqu’elle débute.

Comment traiter votre fasciite plantaire?

Votre podiatre peut traiter facilement votre fasciite plantaire en appliquant le traitement approprié à votre problème:

1. Réduire la douleur de votre fasciite plantaire

Votre podiatre peut vous prescrire un médicament anti-inflammatoire en fonction de votre état de santé afin de réduire la douleur au pied. Pour les cas graves de fasciite plantaire, votre podaitre peut vous fournir un soulagement de la douleur plus efficace grâce à une injection de cortisone guidée par échographie. En utilisant l’échographie, votre podiatre peut visualiser l’étendue de votre fasciite plantaire et administrer avec précision l’injection de cortisone. Les injections de cortisone guidées par échographie sont moins douloureuses et plus efficaces que les injections standards pour traiter la fasciite plantaire.

2. Fournir un support adéquat à votre fasciite plantaire

Votre pied a besoin de soutien pour bien cicatriser et éviter que la fasciite plantaire ne se reproduise. Votre podiatre peut fournir un soutien temporaire et un soulagement de la douleur grâce à un tapping sportif. Pour le traitement à long terme et la prévention de votre fasciite plantaire, votre podiatre peut vous fournir une orthèse plantaire sur mesure.

3. Renforcer votre fascia plantaire

Votre fasciite plantaire est essentiellement causée par un tension excessivbe dans votre pied. Votre podiatre peut vous prescrire des exercices de renforcement appropriés et des étirements pour soulager votre fasciite plantaire de la tension excessive.

Comment traiter votre fasciite plantaire à la maison?

En attendant votre consultation podiatrique, vous pouvez soulager votre douleur à la maison avec les étapes suivantes:

Prenez du repos

Réduisez ou arrêtez si possible l’activité qui a causé votre blessure. Votre fasciite plantaire ne peut pas guérir si vous continuez à faire de l’exercice.

Appliquez de la glace

Réduisez l’inflammation de votre talon en appliquant deux à trois fois par jour un sac de glace pendant 5-15 minutes.

Changez vos souliers

Portez une paire de chaussures qui vous donnera un support adéquat au niveau de l’arche du pied. Évitez les chaussures souples, car elles aggraveront votre fasciite plantaire. Abstenez-vous de marcher pieds nus.

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